💧 Hvad er tung fugt i kroppen?
I TCM beskriver “tung fugt” (湿重) en tilstand, hvor kroppen akkumulerer for meget fugt og slim. Dette sker, når miltens funktion svækkes, hvilket påvirker kroppens evne til at omsætte og transportere væsker.
Typiske årsager inkluderer:
- 🥐 Overdreven indtagelse af fed, sød eller kold mad
- 🧃 For mange kolde drikke eller alkohol
- 🛋️ Mangel på bevægelse og stillesiddende livsstil
- 😴 Kronisk træthed og svækket fordøjelse
Når miltens energi (Qi) ikke fungerer optimalt, vil fugten “stagnere”, og kroppen bliver tung, træg og ubalanceret.
⚖️ Årsager til tung fugt i kroppen – hvad udløser ubalancen?
Mange patienter i vores TCM-praksis spørger: “Hvorfor får jeg egentlig tung fugt?”
Svaret afhænger af livsstil, kost og klima. Danmark har et fugtigt klima, hvilket gør danskerne særligt modtagelige.
🌧️ De mest almindelige årsager:
| Årsag | Beskrivelse | Forebyggelse |
|---|---|---|
| Kostvaner | For meget sukker, mejeriprodukter og fedt | Spis varm, kogt mad og drik urtete |
| Mangel på motion | Stagneret Qi og dårlig cirkulation | Gå daglige ture og lav qigong |
| Miljøfugt | Fugtigt klima og dårlig ventilation | Brug affugter og klæd dig efter vejret |
| Emotionel ubalance | Stress og bekymring svækker milten | Praktisér mindfulness og åndedrætsøvelser |
Ved Akupunkturcenter Frederiksberg tilpasser vi behandlingen til din specifikke årsag for at opnå den bedste og mest langvarige effekt. 🌿
🔍 Symptomer på tung fugt i kroppen – hvordan føles det?
Føler du dig ofte træt, tung eller uklar i hovedet? Det kan være tegn på fugt i kroppen.
Andre almindelige symptomer inkluderer:
- 😴 Konstant træthed og manglende energi
- 🤢 Oppustethed, kvalme eller løs afføring
- 🦵 Hævede ben og væskeophobning
- 🌫️ Følelse af “tåge” i hovedet
- 😓 Overdreven svedtendens
- 🕯️ Fedtet hud og tunge øjenlåg
Hos vores sygeplejepraksis på Frederiksberg ser vi ofte, at patienter oplever markant bedring efter få sessioner med cupping og akupunktur.
🔥 Akupunktur og cupping behandlingens effekt på tung fugt i kroppen
Så, hvordan virker cupping egentlig mod fugt?
Cupping (ba guan) anvender vakuumteknik til at stimulere blodcirkulationen, fjerne stagnation og fremme udskillelsen af affaldsstoffer.
🩺 Behandlingsfordele:
- Øger blodgennemstrømningen og Qi-cirkulationen
- Fjerner affaldsstoffer via huden
- Stimulerer lymfesystemet
- Lindrer muskelspændinger og inflammation
Ved kombination med akupunktur får kroppen dobbelt effekt: cupping arbejder fysisk på blod og Qi, mens akupunktur balancerer de indre organer – især milt og nyrer, der er centrale i fugtens regulering.
💡 Mange klienter rapporterer, at de føler sig lettere, mere energiske og klarere i hovedet allerede efter 2–3 behandlinger.
🌿 Traditionelle kinesiske urtemedicinske behandlinger for tung fugt i kroppen
Cupping og akupunktur er stærke værktøjer, men i TCM supplerer vi ofte med urtemedicin for at forstærke effekten.
🌱 Typiske urter, der bruges mod fugt:
- 茯苓 (Poria cocos) – styrker milten og dræner fugt
- 薏苡仁 (Coix frø) – fjerner fugt og hævelser
- 陈皮 (Tørret appelsinskal) – bevæger Qi og forbedrer fordøjelsen
- 白术 (Atractylodes macrocephala) – styrker milten og fremmer energi
Hos Akupunkturcenter Frederiksberg får du altid urter af høj kvalitet til en rimelig price, nøje tilpasset dine behov.
⚖️ Cupping vs. Akupunktur mod tung fugt
| Behandling | Fordel | Bedst egnet til |
|---|---|---|
| Cupping | Hurtig fysisk afgiftning og bedre blodcirkulation | Lokale stagnationer og træthed |
| Akupunktur | Indre balance og styrkelse af organfunktioner | Kroniske fugtproblemer og fordøjelsesbesvær |
| Urtemedicin | Langvarig indre regulering | Dybtliggende ubalancer i milt/nyrer |
💮 Kombinationen af disse tre giver de bedste resultater og udgør grundlaget for vores helhedsorienterede TCM-praksis.
🧘♀️ Livsstilsråd til at reducere fugt naturligt
Foruden behandling i klinikken kan du selv bidrage til at balancere kroppen.
Her er nogle enkle, men effektive tips:
✅ Spis varm og letfordøjelig mad (grød, supper, ingefær)
🚫 Undgå kolde drikke, mælk og sukker
🕒 Gå tidligt i seng og sov regelmæssigt
🚶♀️ Bevæg dig dagligt – Qi skal cirkulere
🌬️ Træk vejret dybt og stress mindre
Hos vores akupunkturcenter på Frederiksberg guider vi dig også i kost og livsstil, så du får en helhedsorienteret løsning, ikke kun symptomlindring.
De fleste patienter mærker bedring efter 2–3 sessioner. Ved kroniske fugtproblemer anbefales et behandlingsforløb på 5–10 gange for varig effekt.
Ja, det anbefales faktisk. Kombinationen af cupping, akupunktur og urtemedicin giver den bedste helhedsbehandling mod tung fugt.
Cupping kan give lette mærker i huden, men de forsvinder inden for få dage. Selve behandlingen opleves oftest som afslappende og varmende.
📍 Besøg Akupunkturcenter Frederiksberg
🕉️ Adresse: Borups Allé 131 st. tv, 2000 Frederiksberg
💼 Klinik: Akupunkturcenter Frederiksberg
🌐 Web: https://akupunktur-center.dk/
💬 Vi tilbyder personlig rådgivning, behandling og naturlig genopretning gennem TCM, akupunktur og sygeplejepraksis.