⭐ Hvad er årsagerne til søvnløshed, og hvordan kan det behandles?

Hvilke faktorer kan forårsage søvnløshed?

Søvnløshed kan opstå af én eller flere årsager.
Lad os dykke ned i de mest almindelige 🔍

✅ 1. Stress og psykiske belastninger

Langvarig stress, angst eller bekymringer er blandt de hyppigste årsager. De holder nervesystemet i alarmberedskab — og dermed vågent.

✅ 2. Hormoner og alder

Overgangsalderen eller hormonelle udsving kan ændre søvnmønstre. Mange kvinder oplever øget søvnbesvær i denne periode.

✅ 3. Livsstil og kost

For meget kaffe ☕, sukker, uregelmæssige spise– og sengetider, alkohol eller rygning kan påvirke søvnen negativt.

✅ 4. Fysiske årsager

Smerter, hjertebanken, vejrtrækningsproblemer, stofskifteforstyrrelser m.m. kan holde kroppen vågen.

✅ 5. Skærmforbrug

For meget skærmtid om aftenen — især mobil — hæmmer produktionen af melatonin 🌙.

✅ 6. Medicin

Visse lægemidler kan forstyrre søvnrytmen.

Hvordan kan traditionel kinesisk akupunktur regulere symptomerne på søvnløshed?

Akupunktur er en af de mest anvendte TCM-teknikker til behandling af søvnproblemer.
Hos vores akupunkturcenter på Frederiksberg hjælper vi patienter dagligt med søvnregulering gennem individuel behandling 🧘‍♂️

🟢 TCM-perspektivet

I TCM forstås søvnløshed oftest som:

• Hjerte- og leverubalance
• For meget varme/stagnation
• Qi- og blodmangel
• Forstyrret kommunikationen mellem Shen (bevidsthed) og kroppen

Akupunktur hjælper ved at:
✅ Regulere nervesystemet
✅ Afbalancere hormoner
✅ Øge blodcirkulation
✅ Mindske stress
✅ Styrke ro i sindet

Hvilken behandling er mere effektiv til behandling af søvnløshed: massage eller akupunktur?

Begge metoder kan være gavnlige — men hvilken er bedst?

Sammenligningstabel

Parameter	Akupunktur	Massage
Fokusområde	Energi- & nervesystem	Muskler & afspænding
Effekt mod stress	⭐⭐⭐⭐⭐	⭐⭐⭐⭐
Effekt mod kronisk søvnløshed	⭐⭐⭐⭐⭐	⭐⭐⭐
Virkningstid	Hurtig	Moderat
TCM-praksis baseret	✅	✅
Varighed i effekt	Længere	Kortere
Mulige bivirkninger	Minimal	Minimal

Hvordan foregår behandling hos vores TCM- og sygeplejepraksis?

Vi tilbyder en kombination af:
✅ Akupunktur
✅ Massage
✅ Livsstilsvejledning
✅ TCM-diagnose
✅ Kostrådgivning

Alt foretages i en professionel TCM- og sygeplejepraksis i Frederiksberg.