Hvis du gerne vil forstå metoden bedre, kan du først læse vores guide om hvad akupunktur er, og hvordan behandlingen virker.
Hvorfor får man graviditetskvalme?
Den præcise årsag til graviditetskvalme er ikke fuldt klarlagt, men hormonelle forandringer spiller sandsynligvis en central rolle. I begyndelsen af graviditeten ændrer niveauerne af blandt andet hCG og østrogen sig hurtigt, samtidig med at fordøjelsessystemet og kroppens stofskifte tilpasser sig graviditeten.
Typiske symptomer kan være:
✓ kvalme om morgenen
✓ kvalme efter måltider
✓ øget følsomhed over for lugte
✓ mindre appetit
✓ opkastninger
✓ træthed
✓ svimmelhed
✓ ubehag ved bestemte fødevarer
Det hjælper ofte at undgå helt tom mave. Små og hyppige måltider, tilstrækkelig væske og kolde fødevarer kan for nogle være lettere at tolerere end store, varme måltider.
Hvis du tidligere har haft menstruationsrelaterede hormonelle gener, kan du også læse vores artikel om akupunktur og naturlig hjælp mod PMS-symptomer, hvor vi forklarer mere om, hvordan hormonelle forandringer kan påvirke kroppen.
Kan akupunktur hjælpe mod kvalme under graviditeten?
Akupunktur anvendes af nogle gravide som supplement mod kvalme. Et af de mest kendte punkter i denne sammenhæng er P6, også kaldet Neiguan, som ligger på indersiden af underarmen nær håndleddet.
Inden for traditionel kinesisk medicin bruges punktet ofte i forbindelse med kvalme, uro i maven og fordøjelsesgener. Moderne kliniske undersøgelser har også undersøgt stimulering af P6 ved graviditetskvalme. Resultaterne er ikke ens i alle studier, men danske sundhedsfaglige anbefalinger nævner akupunktur og akupressur som mulige supplerende metoder ved let til moderat graviditetskvalme.
I vores TCM-praksis på Frederiksberg ser vi ikke kun på ét punkt. Behandlingen tilpasses efter, hvordan kvalmen viser sig hos den enkelte.
Vi spørger blandt andet:
- Hvornår på dagen kommer kvalmen?
- Har du opkastninger?
- Hvordan er appetitten?
- Føler du dig meget træt?
- Har du halsbrand eller oppustethed?
- Hvordan sover du?
- Bliver symptomerne værre ved stress?
Derfor kan to gravide med tilsyneladende samme problem få forskellige behandlingsplaner.
Hvis du er ny til behandlingsformen, kan du også læse om akupunkturens virkninger, anvendelsesområder og forholdsregler, før du beslutter dig.
Hvordan ser TCM på graviditetskvalme?
I traditionel kinesisk medicin arbejder man ud fra et andet forklaringssystem end i moderne medicin. Her vurderes blandt andet Qi, fordøjelsesfunktionen og balancen mellem forskellige organsystemer.
TCM beskriver ofte graviditetskvalme som et problem, hvor mavens Qi ikke bevæger sig i den normale retning. I stedet kan den ifølge den traditionelle model bevæge sig opad og give kvalme, opstød eller opkastninger.
Behandleren kan derfor vælge akupunkturpunkter med fokus på:
🌿 at berolige maven
🌿 at støtte fordøjelsen
🌿 at mindske kvalme
🌿 at skabe mere ro i kroppen
🌿 at reducere spændinger og stress
Kvinder, der også tidligere har haft menstruationssmerter eller andre cyklusrelaterede gener, kan finde mere information i vores artikel om akupunktur ved dysmenoré og menstruationssmerter.
Hvad kan du selv gøre mod graviditetskvalme?
Akupunktur bør ikke stå alene. Små ændringer i hverdagen kan ofte gøre graviditetskvalme lettere at håndtere.
Prøv eksempelvis:
🥣 Spis små måltider hver 2.–3. time.
💧 Drik lidt og ofte gennem dagen.
🍞 Spis eventuelt lidt tør mad, før du står ud af sengen.
🥗 Vælg kolde retter, hvis lugten fra varm mad udløser kvalme.
🌿 Undgå meget fed, stærkt krydret eller kraftigt lugtende mad.
😴 Sørg for regelmæssig hvile, da træthed kan forværre kvalmen.
🌬️ Få frisk luft og undgå rum med stærke lugte.
Vær forsigtig med kosttilskud og naturprodukter under graviditeten. “Naturligt” betyder ikke automatisk, at et produkt er egnet til gravide. Tal derfor med læge eller jordemoder, før du begynder på nye kosttilskud eller urter.
Stress og søvnproblemer kan også forstærke oplevelsen af kvalme. Hvis dårlig søvn fylder meget, kan du læse vores artikel om akupunktur og moxibustion ved søvnproblemer for at forstå vores generelle TCM-tilgang til søvn og uro.
Hvornår er graviditetskvalme så alvorlig, at du bør kontakte lægen?
Almindelig graviditetskvalme er meget udbredt. Men meget kraftige opkastninger kan udvikle sig til hyperemesis gravidarum, hvor du risikerer væskemangel, vægttab og forstyrrelser i kroppens saltbalance.
Kontakt læge eller jordemoder, hvis:
⚠️ du næsten ikke kan holde væske nede
⚠️ du kaster op mange gange dagligt
⚠️ du taber dig
⚠️ du føler dig meget svag eller svimmel
⚠️ urinen bliver meget mørk eller sparsom
⚠️ kvalmen først starter sent i graviditeten
⚠️ du samtidig får stærke smerter eller andre nye symptomer
Ved alvorlig graviditetskvalme skal akupunktur ikke erstatte medicinsk behandling. Det kan højst bruges som supplement efter individuel vurdering.
Hvordan foregår akupunktur mod graviditetskvalme på Frederiksberg?
Før en behandling taler vi med dig om graviditeten, kvalmens varighed, eventuelle opkastninger, medicin og dit generelle helbred. På den måde kan vi vurdere, om akupunktur er relevant og sikkert i netop din situation.
Hos vores Klinik for traditionel kinesisk medicin og sygepleje på Frederiksberg lægger vi vægt på en rolig og individuel tilgang. Graviditet kræver særlige hensyn, og derfor vælger vi punkter og behandlingsmetoder med ekstra omtanke.
Hvis du overvejer behandling, kan du bruge vores side om gratis konsultation til at fortælle os om dine symptomer og høre, om et individuelt forløb kan være relevant.
Du kan også læse mere om vores generelle akupunkturbehandlinger og TCM-praksis samt om, hvordan vi arbejder med kvinders sundhed, fertilitet, graviditet og hormonrelaterede gener.
📍 Kinesisk Akupunktur Center
Borups Allé 131, st. tv.
2000 Frederiksberg
Graviditetskvalme begynder ofte omkring uge 6 og er hos mange mest udtalt i første trimester. Symptomerne bliver som regel mindre mellem uge 12 og 20, men enkelte kan opleve kvalme i længere tid.
Der findes ikke et fast antal behandlinger, som passer til alle. Det afhænger blandt andet af, hvor kraftig kvalmen er, hvor længe den har stået på, og hvordan du reagerer på behandlingen. Effekten bør vurderes løbende.
Akupunktur kan anvendes under graviditet, når behandlingen udføres af en kvalificeret behandler med erfaring i behandling af gravide. Nogle akupunkturpunkter kræver særlige forholdsregler under graviditeten, så det er vigtigt altid at fortælle behandleren, at du er gravid.